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晚饭更。

拿绳吊起人高的十几二十个沙袋,将沙袋打的前后左右摇摆,蹿到其中练习躲闪反射;

如何被沙袋像沙袋一样乱打,打到鼻青脸肿就不必细说了。

拿一块木板,压着浑圆的木桩,然后站、卧、躺、倒各种姿势于其上,做平衡训练;

屁墩儿、头墩儿、屁股向后平沙落雁式……层出不穷的摔法似乎也不必详述了。

当然,还有最最基础的柔韧性训练——开腿、开腰以及开肩。

开腿,就是劈叉,横叉竖叉,这个大家都懂的;

开腰,就是让人往后弯腰,和往前弯腰一般自如灵活。

至于开肩,有各种玩法,不过最终目标便是,手里握一根不长的棍子,能将两臂,直着从身体正前方,自头顶转到屁股后面,再从屁股后面,转回到身体正前方。

先天反射与平衡能力还好,林拓算是人类中比较敏锐的,唯独柔韧性啊……

只消想象一下,弯下腰最多能摸到膝盖,就知道这厮的柔韧性天赋有多么奇葩了。

只一天下来,两个肩膀就肿的跟圆面包似的;腰口处肿的跟长了啤酒肚似的;最严重的还是两条大腿呀,根处又疼又麻走不动道,几乎连小弟弟还在不在都感觉不到了……

但是,为了能最快速度完成基本训练,进入真正的修行阶段,林拓咬咬牙拼了!

吃得苦中苦,方为人上人啊!

撕心裂肺的疼?忍了!

疼到伤口肿胀冷汗直流身体都没法动弹?这个世界,不是有无数不科学的药物吗?往上擦就是了!

自己够不着擦不到?那就叫柳红和小桃红来帮忙啊,反正都被她们摸过了,这种纯身体的训练,也不用担心暴露自己的真正实力。

更何况,时时刻刻以冥想之法,专注于青铜古镜中的修行线路,自会有暖流出现体中,循环往复,帮助缓解疼痛,修复损伤……

自己可是带着作弊器来的呀,若是这样还混不出名堂来,干脆找块冻豆腐,一头撞死算了!

于是,生命每次从满值110,飞快的被他折腾到不足20……头晕眼花随时都可能晕去后,再涂药按摩行气运功,恢复到满值110,开始新一轮折腾。

他这不是在练功,压根就是在自虐呀!

不过倒正应了那句话了,男人,就得对自己狠一点!

于是,仅仅花了十几天,林拓的一字马便开的有模有样,横叉竖叉毫无压力;向后弯腰能两手触地做铁板桥;至于开肩,不需要棍子,直接两手相握,就能从前到后,再从后到前……

力量、敏捷、反射、平衡、柔韧,这五项,是一切技击搏斗术的根本,无论是武术、泰拳、跆拳道、柔道还是极限格斗。

就连缚手缚脚的拳击、表演竞技的街舞以及极限运动的跑酷、攀岩等,也都至少需要其中的三到四项做基础。

基础不到,就只能做些稀松平常的动作,只能各项能力达标以后,才能真正开始接触一些高难度的动作。

一字马举过头顶,靠在墙上一压百十来下,再原地铁板桥翻转活动活动腰,两手相握,从前到后,从后到前“咔吧咔吧”活动活动肩头……

小桃红看着林拓的热身不由自主问道:“少爷,你一天天练的这么苦,到底是在干吗呀?”

柳红边上含笑不语,分分明明的“顶楼上”表情。

随着林拓的基础训练渐渐接近完成,受伤的机会越来越少,两个人的活计于是轻松了许多,不用再看那些林拓可着劲的折磨自己的画面,不必再提心吊胆心惊肉跳,但是未免,就百无聊赖了。

喜欢看恐怖片,也是妹纸的一种天性亚。

“干吗?这就表演给你看看干吗?”热完了身,林拓气劲一收,浑身上下关节“咔吧咔吧”爆响,略带兴奋的道。

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