九、失眠
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失眠,是指经常不能获得正常的睡眠,是睡眠障碍的一种表现形式,是中枢神经系统失调的一种反应。失眠可以表现多种多样的情况,如难以入睡、早醒、睡眠中易醒、醒后难以再度入睡、睡眠质量下降(表现为多梦)、睡眠时间明显减少等。神经官能症、更年期综合征及某些精神病早期见失眠诸证时,可按失眠辨证论治。
中医认为:本病多为脏腑失和,气血失调所为、调理脏腑,使气血调和、阴阳平衡,脏腑功能归于正常为本病治疗原则,除了药物治疗外,应当注意病人的精神因素,解除烦恼,消除顾虑,避免情绪紧张,睡前不用烟酒、浓茶等刺激之品,每日应有适当的体力劳动,加强体育锻炼,增强体质,养成良好的生活习惯,这些都是防治失眠的有效办法。单纯依靠药物治疗,而不注意精神、生活调摄,常难收效。可选用下列药浴疗法。
(一)面部药浴疗法
【成分】磁石、刺五加各20克,茯神15克,五味子10克。
【用法】先煎煮磁石30分钟,然后加入其余药物再煎30分钟,去渣后取计。用药液擦洗前额及太阳穴。每晚1次,每次20分钟。
【功能】宁心安神。
【主治】适用于各种原因所致失眠。
(二)足部药浴疗法
疗方1
【成分】热水1盆。
【用法】睡前用热水洗足10分钟。每日1次。
【功能】清热镇惊、和胃安神。
【主治】适用于各型失眠。
【提示】注意精神调节,做到喜怒有节,解除忧思焦虑,保持精神舒畅;睡眠环境宜安静,睡前避免饮用浓茶、咖啡及过度兴奋刺激适当参加体育活动。
疗方2
【成分】磁石30克,菊花、黄岑、夜交藤各15克。
【用法】将上药放入锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后水煎取汁,放入浴盆中,待温时足浴。2日1剂,每晚1次,每次15~30分钟,浴后即可上床睡觉,连续3~5天。
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