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李承锻炼回来的时候,肚子已经饿得咕咕叫了,连忙跑出去吃饭,顺便打电话给学校请了假,自己还是要在家里小心戒备几天,以防有什么意外发生!

李承这几天一直在家里练武,顺便思考一些问题,几天过后还是一切正常,没有发现任何的,事情然后就回学校上课去了。

陈慧雅询问了李承为什么请假?李承应付了过去,然后现在一切事情都走上了正轨。

李承也正式开始了跨栏训练。

“李承,非常高兴你选择了跨栏这个项目,我叫袁正,你的跨栏教练。”

李承满脸笑容的与同样一脸笑容袁正教练握了握手。

“李承,全国大学生运动会已经不远了,你作为我们学校的跨栏选手,希望你可以取得好的成绩。好了,我们话不多说了,我们就正式开始跨栏训练吧!”

李承认认真真的听着。

袁正教练微微点了点头:“李承,我知道你的身体天赋非常的出色,可以同时应付许多个项目,不过目前来说,你还是需要了解一下跨栏这个项目。”

“男子跨栏分为110米跨栏和400米跨栏,并且跨栏跑的栏高也不同。110米为106厘米,400米为91.4厘米,所以110米和400米跨栏技术动作还是有一定差别的。”袁正教练的话语突然停顿了一下,然后又继续说道,“李承,我作为你的跨栏教练,我还是要提醒你一下。110米跨栏和400米跨栏你现在可以同时兼顾两个项目,是因为你现在参加的比赛还非常的小,竞争并不怎么激烈,但是如果你以后想在国际大比赛上取得很好的成绩,我觉得你还是最好在110米跨栏和400米跨栏上作出选择,选择一个单练最好。就比如说刘祥,他就是只练110米跨栏的。”

李承只是默默的点了点头,并没有说话。

袁正教练看李承好像并没有听进去自己的话,也就不说了。反正他以后参加国际大比赛的时候,一定会发现这些问题的。

“李承,跨栏分为几个阶段。第一个就是起跑的阶段。跨栏起跑和短跑起跑并没有什么差别,都是蹲式起跑,但是因为这是跨栏肯定是需要跨步上栏的,所以哪一只脚放在前起跑器上就非常重要了!”

李承若有所思的点了点头。

“一般来说我们国家的跨栏选手选择的都是8步起跨,所以起跑时应把起跨脚放在前起跑器上,并且起跑后跨栏选手上身抬起也要比短跑选手来的快,提前为过栏做准备。”

袁正教练停顿了一下,仔细的看着李承继续说道:“李承,八步起跨其实都是一些普通的跨栏运动员,经过多年的研究,现在世界上几乎所有的顶级跨栏运动员都是用的七步起跨,刘祥也一样!甚至于刘祥自己曾经还研究过六步起跨,虽然最后并没有成功。所以李承,你以后如果想成为刘祥一样的跨栏世界冠军,你就一定要学会七步起跨,你明白吗?”

李承默默的点了点头,八步起跨,七步起跨,六步起跨?难道就是因为迈腿的幅度不同,可是为什么七步起跨又比八步起跨要快一些呢?看来自己还是要再多研究一下。顺便研究研究六步起跨又是怎么一回事儿。

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