骆诚提示您:看后求收藏(第二百九十五章 起.脚步2,双雄之湖人王朝,骆诚,新笔趣阁),接着再看更方便。

请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能,避免出现内容无法显示或者段落错乱。

笔趣阁 最快更新双雄之湖人王朝 !

在两人把第一个脚步动作练习结束后,科比开始传授第二个脚步动作:“以后这些脚步动作你要每天抽出两个小时来练习,不单单只是练习,你还要从中延伸出更多的脚步动作,你记住,不论你做任何脚步动作,球一定要保护好,投篮要果断,投篮的姿势一定要保持好,不要轻易打乱自己的进攻节奏。进攻中不单单要注意面前的防守人,其实第一个防守人是最好过的,哪怕他是防守大师我照样可以轻松摆脱。你需要注意的是面前防守球员的背后情况以及左右两侧的防守人,把防守阅读清楚后你就可以在进攻中随心所欲。现在告诉你另一种持球进攻的脚步,看着我是怎么做的。首先,把身体重心压低,屈膝弯腰,右脚屈膝跨前,左脚在后,左脚要脚尖触底,而是不是整个脚,右手抓球。我告诉你的这些是前奏,现在说后面的,注意左臂要垂直往前,五指要张开,现在体前运球交给左手,运球的高度不能超过膝盖,球在到达左手时,左脚要迅速往左前方跨出,步子要大,重心要低,然后等右脚上来时立即起跳投篮,就像这样。”

科比说完把这个动作完成了一遍,他把速度放的很慢,好让骆诚能看清楚每一步动作。接着科比回到骆诚身前继续说道:“动作很简单,你在做这个动作的时候速度一定要快,因为你有这个条件。当然,要根据情况而定,这是一个一对一比赛中常用的进攻招式,你要把自己的急停投篮水平不断提高,让它保持在一个很高的水准。动作是会变的,你不一定要从左边突破,要学会用脑子,聪明的球员往往能在比赛中用最小的代价换取最大的利益。现在你来练习,我在你身边指导,接着。”

科比话音刚落便把球扔给骆诚,让他自己来进行练习,自己则站在一旁进行指导。

“这属于一种极致的变向动作,其重点就是快、稳、准,你要记住这些,准备变向的时候要做出一些假动作,比如你往左变向的时候,右肩要出现晃动的动作,脑袋与眼睛要往右边扭和看。”科比等骆诚熟练这个动作好,开始在一旁告诉他一些细节,帮助他开发进攻。

“no、no、no...是这样做,先运球,身体要微微站直,动作要做的突然,右脚猛的往前一跨,在对手把重心往左移动的时候,立即进行体前的换手运球,记住球要运的很低,不让对手有断球的可能。”科比看到骆诚出现了一些细小的错误,马上上前加以纠正,然后让骆诚继续练习。

“伙计,你可以做出一些改变,幻想着面前有一个出色的防守球员。右手运球横向往左假带球,这个动作要快,可以迷惑对手。然后,迅速用右手把球捞回来,右脚迅速跨前身体要立即把重心压低,这时对手肯定会再次调整重心要左边,这时你不就可以继续之后的动作了吗!注意右肩要晃动还有你的脑袋,轻松的两个假动作足以让你甩掉对手。千万记住不要翻腕,很多人都会在这上面犯低级失误。”科比实在对骆诚无语,这家伙太过死板,自己说什么他就做什么。

骆诚停下动作回道:“我明白了,我现在需要把这些动作的细节全部掌握才会进行改变,你不要总是这样强*我,我明白你的意思。”

科比无所谓的耸耸肩膀,说道:“ok,我只是觉得你进行的太慢了,要是我两次就能搞定,不对,是一次!”

骆诚懒得理科比,他知道科比是对他好,只是在语言上刺激自己,让自己能快点掌握这些。在撇了科比一眼后,骆诚继续全身心的投入到练习中,他练习的时候脑海中不断模拟出防守人,从中发现自己细微的错误,他相信任何动作都不是无解的,但是如果把细微的错误改正,就算达不到无解,也能在配合之后的动作时,达到接近完美的地步。

当骆诚独自练习了十分钟后,科比走到他面前开始继续教他其余的动作:“不错,你对细节的把握非常棒,现在我们来进行其余的动作。首先用刚才的起步动作,右脚在前,左脚在后,每个动作都是一样的。右手体前换手运球交给左手,右脚这时要迅速往左前方跨出去,注意无球手对球的保护,左脚尖蹬地,此时两条腿之间有足够的空隙,这个动作先不说,我们继续接下来的动作。左脚迅速跨前双脚并立,然后急停投篮出手。这个动作和之前的动作几乎是一样的,这个动作属于交叉步变向,其要求还是一样的。”

科比说完后把这个动作重复做了好几遍,把上个动作也做了几次,让骆诚明白其中的道理。骆诚站在原地,双眼死死的盯着科比所作的每一个动作,脑海中不停的模仿着这些动作,身体也自然的进行无球的练习。

本章未完,点击下一页继续阅读。

都市言情小说相关阅读More+

魔王绝宠狂傲妃

蝶舞依雪

猫侍

猫提督

妖孽悍王狂傲妃

香灵儿辰

四小阴门

贰负神

偷看剧本的亡灵法师

寂寞的骸骨

祁天一林傲雪

陈小米