第34章 宁小天的训练计划！

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鬼斗罗离开后，宁小天四人也是开启了各自的奔跑行动。

随着时间的推移以及宁小天在一旁指点，胡列娜三人也是渐渐掌握了跑步的诀窍，呼吸和节奏变得有序起来！

宁小天没有觉醒武魂，更没有获取魂环，身体素质较比三人要弱不少。

仅跑了半个多时辰，便已打破身体极限。感受到身体水分已经过度流失，也是知道不能再继续跑下去了。

停下后的宁小天，只感觉一股疲惫感瞬间袭来。但心里也明白不能马上蹲下或者坐下休息。

只能原地小碎步走动，顺便抖动大腿稍施以按摩，来缓解腿部的胀痛感。

稍有缓解，宁小天便开始做起了热身运动，左右压腿、原地起跳、上下蹲伏、背负蛙跳…逐个施展。

等到胡列娜他们停下，宁小天就走过去将自己做过的举措，对着他们挨个复述一遍，顺便还问胡列娜要了瓶水喝！

胡列娜有些害羞，但还是从魂导器里将自己的保温杯拿出，递给了宁小天。

宁小天顺势现场教学，教她喝水要少量多次，并嘱咐她下次最好在水杯中加入少许食盐，这样可以补充一些身体损失的盐份。

胡列娜低着小脑袋，羞红着脸，仔细聆听，轻声回应。

焱身体倍棒，最后跑完，见着宁小天和胡列娜在亲昵交谈，无语凝噎！

修整片刻，按身高划分，焱和邪月一组，宁小天和胡列娜一组，进行实战演练，由于之前宁小天的指点，众人为了打好基础，皆不得是用魂力。

宁小天乐意之至，不用魂力自己更有优势。直接现场教学，不断指出众人的不足之处，举一反三细心指正。

对于胡列娜更是贴身教导，包学包会！至于其他两人，身高差太大，宁小天觉得还是靠嘴巴教比较合适！

这个下午，焱在跟邪月的对战过程中，表现的异常勇猛！

而胡列娜，则是时不时偷看宁小天一眼，又匆忙撇开，低头看着脚尖，眼神中泛着愈加浓烈的光辉！

烈日渐息，余晖犹映。柔风拂过青丝，吹起莫名波澜…

见夜色将至，众人也是停下动作，准备各自回到房间洗漱休息。

菊斗罗自然是带着自己的宝贝徒弟宁小天，归来的鬼斗罗则是护着胡列娜三人，各自踏上回房的路途。

至于那些圆木，估计已经被鬼斗罗扔到某个池子里，正泡着呢！

明天，它们将见证武魂殿三人组新生的未来！并留下一段凄婉的故事！

回到房间的宁小天，洗完澡，泡完浴，跟菊斗罗大了声招呼。也是开始着手准备制定新的训练计划！

首先，身体平衡，身体核心、身体下盘，肯定是重中之重，但也不能暴露七宝琉璃宗的修炼秘法！

轮回劫的基础理论倒是可以换个花样插入训练项目里教一教，反正邪月他们再怎么练，也打不过正版！

为什么这么说？

没有分心控制后面的修炼之法，精神感知力和身体灵活度，就起码落后了好几拍！怎么出手都是学正版的抢占先机，除非力量绝对优势，不然怎么打？

不会寸拳和暗劲，轮回劫终式也不会，这伤害上又是落后了好几层。

一招占优就能决出胜负，更别说这先出好几手，咱正版的绝对优势！

这怎么有点像火影忍者日向一族里宗家和分家的味道了！

又不是一家人，想这么多干嘛！

念此，宁小天也是释然了！

所以，该增加什么训练项目呢？斜坡蛙跳、抗树马步、抗树深蹲、抗树长跑可以锻炼核心、下身以及肩部力量，同时还能提升身体的平衡性！