定羽提示您：看后求收藏（第十二章 超恐怖极限训练,盖世农民工,定羽,新笔趣阁），接着再看更方便。
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仰卧起坐同样是两百次之后，展天取出一根备好的光滑木棒，然后双手握住，轻轻在胫骨之上轻压推送！
这是第四项，打磨淬炼小腿胫骨的方法。
约莫一盏茶之后，两条小腿胫骨，都是火辣辣的疼痛难忍。展天继续坚持，又是数十个呼吸之后，柳根的清凉之意，果然涌出，来修复胫骨伤势！
放下木棒，他重新拿起石锤，开始第五项，也就是他已经做过数次的，手腕旋转石锤，小臂前部肌肉群的锻炼。
这计划好的锻炼方法，除了第四项之外，全部都是来自截拳道的基础锻炼技巧。尤其是第五项，更是截拳道特有！
至于第四项，则是来自泰拳。
泰拳手对战之时，经常会“咔咔”的以小腿对踢，十分恐怖！
而他们坚实可怕的胫骨，却来自类似这种，简单的锤炼方法。
地球之时，“新截拳道”大火热播，展天也跟着学了很多东西！
截拳道崇尚“以无法为有法，以无限为有限！”崇尚兼容并蓄！崇尚自我的极致超越！
是以展天也不拘一格，选择了目前，对自身最为合适的锻炼方法。
对于截拳道来说，速度和力量极为重要。
这样一组极致训练，展天主要锻炼的是腰腹之力，手臂之力，身体的灵活性，以及小腿的强度。
至于腿部力量，平时战奴出猎，都要负重来回数十上百里，暂时来说，不用他专门锻炼。
啃下两个粗粮馒头，他喝了一点备好的清水，略略休息。
有了柳根的神奇之力，他的肌肉疲劳虽然能瞬间恢复，但每次竭力冲击身体极限之时，精神也同样要承担极大的压力！
而精神方面的疲惫，柳根并不能提供多大帮助。
小小的休息片刻之后，展天开始第二轮，和之前一模一样的五项体能训练！
他的目标，是今天晚上，至少完成五轮，这样的极限锻炼。
……
正在展天进行超极限锻炼之时，那马脸战奴此刻，正在驻地南面的一座石屋之中，向着姓马的壮汉回报。
听马脸战奴说完，姓马壮汉将手中，刻着二百五十斤字样的石锁放下，然后冷冷一笑。
“这小子，只是个小事情！我通过渠道打听了，他和‘苟弈’那吝啬鬼，应该并没有什么关系！苟弈之所以给他个三分评价，应该是今天收获不错，所以心情好，随手为之罢了！”姓马壮汉冷笑一声道。
“那我们要不要再好好修理他一顿？”马脸战奴点了点头，接着问道。
“必须的！最近马帮其他战奴，上缴份子钱有点不大积极！既然这小子撞进来，就拿他来，再显示一下马爷我的手段罢！”姓马壮汉面色阴狠道。
马脸战奴也是阴阴一笑：“马爷，那我们什么时候下手？”
姓马壮汉略想了想道：“不急！让这小子再多攒些银钱再说！”
马脸战奴闻言大喜，搓了搓双手，满脸谄笑道：“马爷高见！那到时候……”
姓马壮汉瞥了他一眼，道：“到时候的好处，自然由你去取！”
“多谢马爷！”马脸战奴更是喜不自胜的，躬身一拜。
摆了摆手，姓马壮汉接着道：“这个，只是小事！我得到消息，今年入冬之时，会有一次东临城特赦！到时候我请肖大人帮忙运作一下，争取今年年关，各位兄弟都能在东临城之中，开怀畅饮！”
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