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牧一笑道：“贤弟悟xing奇高，一点即透。咱们现下再来学学这呼吸吐纳与归流导气的功夫。若要学通此法，首先须得识得身上的十二经脉。”当下先教云水凝认了各经脉的大体位置。
接着又讲解了两种不同节奏的呼吸，次数、长短均有定法，另配了四种身体姿势。这套呼吸法门实属上类，变化搭配，本颇繁复。但牧一讲解之时由理而入，相互推演。只盏茶工夫，云水凝便熟记于心。
云水凝依法施为，静心专思，收神敛xing，冥窥其内，物我两忘。不知过了多久，隐隐感到四肢百骸之中，渐有温热萌动。从从容容间，汇入丹田内。接着催动丹田之气，缓缓旋转三周，巩固其中。
云水凝张开眼睛，喜道：“大哥，好了！”
牧一点头道：“我再来考考贤弟，若贤弟能一分为二，同样修习这套吐纳练气之法。一年以后，体内真气却强弱差别甚大，却是何故？”
云水凝自问勤恳耐劳、心志坚定，牧一亦能瞧得明白。但牧一这一问，不是在提醒他要勤加修习，却是何意呢？再略思索，“啊”了一声，道：“难道还有速成之法？”
牧一笑道：“不是速成之法，而是事半功倍之策！”
云水凝道：“同样修习一套法门，却能事半功倍？”
牧一道：“人体的十二经脉，又称为十二正经。除了这十二正经，尚有八脉奇经行于周身。这十二正经与这八脉奇经虽多有交汇，却不相通。若能使全身经脉相互联通，是否导气归元便会加快数倍呢？”
云水凝眼睛一亮，道：“竟如此神奇！那么怎样才能使经脉联通呢？”
牧一道：“方法有三。第一种，是要寻得一个打穴高手，以不同的力道，拍击点按全身二十条经脉与七十八处大穴，同二百一十四处**。此种方法最为复杂，且最是凶险。若然用错一分力气，便会致使受术者经络阻塞，全身瘫痪。
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