第一千四百三十二章 怎么办啊？

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负性压力可以说是人们生活里面所面临的最是危险的压力，很多的人就是在这样的负性压力下面失败的，从而让他的人生走上一条岔道，甚至是死胡同。

所以，对于负性压力我们得全盘的了解，以方便我们在面对它的时候，我们可以完全的战胜它，让它成为我们的俘虏。

在很多的相关研究员里面，形成负性压力的情境、环境或刺激，都被称作压力源，也就是制造或引发压力的东西。

许多研究已经探明了压力源分别为：生理性压力源、心理性压力源、社会性压力源、文化性压力源。

在对压力源的反应被辨识之初，人们更多关注的是生理方面，而当这一领域的研究扩展到了对压力和疾病关系的探讨时，就开始与其他一些领域有了重合，包括心理学、社会学、人类学、物理学、健康学、临床医学等。

而一度被认为是生理反应的现象，则被认为是一个包含了心理、生理、情绪、精神等多种成分的复杂的、多面的、整体的现象。

具体表现为：心理健康指搜集、处理、回忆、交换信息的能力。暴露于压力之下，认知就会超负荷，决策和沟通时必需的信息处理和记忆能力下降。

身体健康则是主要的生理系统（如心血管系统，消化系统等）功能良好，如果无力回复体内的平衡会使多种器官组织受损，最终伤害到主要器官。

情绪健康界定为充分感受和表达情绪情感的能力。且能控制它们而非受制于它们。愤怒和恐惧这一系列的情绪积累起来会超出负荷，导致心理麻痹，甚至抑郁。

精神健康指的是在培养自我和他人关系时高级意识的成熟过程、个人价值体系的发展以及有意义的生活目标。压力会在精神发展的道路上设置一系列的障碍。使高层次的自我无法实现。

压力无处不在，人类已经进入压力疾病时代，所以帮助人们进行有效的“压力管理”势在必行，减压已成为二十一世纪人类必须面对的重大问题。

针对于压力的分类和压力源的属性，“减压”这一概念也必须是综合的，整体性的，必须能够帮助人们在身（生理方面）。心（心理和情绪方面），灵（精神方面）等各方面全面健康。

减压的理论依据来自于被现代医学广泛认可的人体工程学、心理学、神经学、经络学等系统的学科理论。

人体工程学是诞生于第二次世界大战后的一种技术，在本质上是让技术的发展围绕人的需求来展开。使产品和环境的设计更好地适应和满足人的生理和心理特点，让人在工作中更舒适、安全和健康。

设计师们注意到了压力给现代人带来的心理和生理危害，因此在开发产品时，特别邀请了人体工学方面的专家为其设计外观与机身。

亮丽圆润的外观可以主观上帮助消除人的紧张情绪。流线型机身则完全贴合人体的s型曲线并为人体创造出一种舒适躺卧姿势。

心理学是研究人的行为与心理活动规律的科学。按照科学的方法，间接的观察、研究或思考人的心理过程是怎样的，从而得出适用人类的、一般性的规律，继而运用这些规律，更好的服务于人类的生产和实践。

设计师们通过对压力人群的广泛研究，从而打造出dna音乐，以音乐的的特殊频率调整压力人群的心理，消除紧张恢复平静；

此外还特别添加了香薰。通过香味的刺激，强化人的心理。通过对心理学的解读并成功运用多种科技手段帮助人体达到内外一致和谐统一的境界。

神经学是专门研究神经系统和神经失调的学科，专门研究神经学的专家称为神经学家。

设计师邀请国际著名神经学家联合开发了脑波与光波，通过特殊的频率来调节现代人由于压力导致的失眠、疼痛、健忘、记忆力衰退等神经失调综合症状。

经络学是研究人体经络系统的循行分布、生理功能、病理变化及其与脏腑相互关系的一门理论学科，它是祖国传统医学理论体系的重要组成部分。

设计师采用中医经络学理论，辅助各种模拟真人的按摩手法按摩人体穴位，通过神经节段性反射、躯体内脏反射或扩散，来刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴等处，促进局部的血液循环，改善新陈代谢，协调人体各系统的功能，从而帮助人们达到缓解病痛、舒缓疲劳的目的。

咀嚼减压：通过咀嚼口香糖这样简便易行的方式，就可以帮助舒缓日常生活中的紧张情绪。

在我们兴致勃勃地观看体育比赛的时候，细心的观众也会发现，许多运动员在比赛前或者比赛中会有咀嚼口香糖的习惯。

最明显的例子，就是米国nba里面的那些篮球运动员，他们在篮球场上面打球的时候，都咀嚼着口香糖。

这不仅仅因为习惯或者嗜好，现代科学研究亦已经证实了咀嚼口香糖能够帮助舒缓压力的相关科学机理。

不久之前，北平大学、北平体大运动员竞技焦虑联合研究组公布的一项大学生运动员的压力情况调研显示，七成运动员在咀嚼口香糖时体验到压力的舒缓或平静、放松的感受。

针对这一结果，心理学专家陶xx解析说，不止运动员可以通过咀嚼口香糖来舒缓压力；实际上，常人和运动员一样，都需要正视自己的压力和紧张情绪，要学会调适心情，生活才能轻松而游刃有余。

对于如今面对高房价等多重压力的都市白领群体来说，其实面临的多是‘生活中的小压力’。而咀嚼是很有效的辅助减压方法，在感觉压力无法释放时不妨嚼嚼口香糖，舒缓情绪。

2010年初。由北平师范学堂心理学系博士生导师刘xx教授主持的最新心理学研究表明，“咀嚼”能够缓解低、中特质考试焦虑。

该研究以高中三年级理科生288人为对象，分两组进行测试。在数学考试前，一组学生需咀嚼10分钟口香糖，而另一组无需咀嚼口香糖。

测试结果显示，总体上咀嚼口香糖的考生比没有咀嚼口香糖的考生其焦虑感低20%。特别是对于低焦虑状态的学生群体，咀嚼组比未咀嚼组的焦虑感低36%。而对于中焦虑状态的考生，咀嚼口香糖比不咀嚼口香糖的焦虑感低16%。

国外专家也早已在探索“咀嚼”与“减压”的相关课题。英伦国诺---森---比---亚---大学andrewscholey在2009年发表的最新研究显示，通过使用实验程序。在同时完成多个认知任务而诱发轻、中度两种水平的急性心理压力的情况下，与不咀嚼口香糖时相比，被试咀嚼口香糖时的自评警觉度均显著提高，状态焦虑、压力感的自我评分以唾液中反映机体压力状况的指标皮质醇的水平则显著降低。

同时。咀嚼口香糖时。被试完成认知任务的整体表现显著提高。

另外，研究还发现咀嚼能提高大脑海马部位的信号活跃性，而海马区与情绪调节密切相关，它可以通过调控血液中与压力相关的激素水平，从而使情绪得到放松。

所以，许多人无意间咀嚼口香糖时，再也不是简单的达到口气清新的作用，这一动作在不知不觉中舒缓了紧张情绪。

此外。在东京“第十届国际行为医学学术大会”上发布的最新心理学研究表明，；。；特别是同时进行多项工作任务时，咀嚼口香糖能帮助人们提高工作整体表现高达109%，效果十分显著。